Kalkulator kalorii
Wprowadź swoje dane, a dzięki kalkulatorowi kalorii dowiesz się, jaki jest Twój podstawowy metabolizm, indeks BMI i zalecane dzienne zużycie kalorii zgodne z Twoim celem – odchudzanie, utrzymanie formy lub zwiększenie masy mięśniowej.
Twój wynik
Kalkulator kalorii obliczy wynik zgodnie z najnowszą dostępną wiedzą, na podstawie wprowadzonych danych, podstawowego metabolizmu i wskaźnika BMI. Ten wynik jest tylko wartością teoretyczną. Aby uzyskać dokładniejszą wartość lub przy jakichkolwiek problemach zdrowotnych, zalecamy konsultację z lekarzem specjalistą.
Twój podstawowy metabolizm wynosi:
Podstawowy metabolizm (BMR) to energia, jaką organizm musi wyprodukować, aby w stanie spoczynku, czyli bez jakiejkolwiek dziennej aktywności, utrzymywać wszystkie funkcje życiowe.
Twój wskaźnik BMI:
Wskaźnik masy ciała, zwykle oznaczany skrótem BMI (z angielskiego body mass index) jest liczbą stosowaną do określania niedowagi, normalnej masy ciała, nadwagi i otyłości.
Zalecana dzienna liczba kalorii
